Ngoài việc "giao ban", nếu nghiêm túc thực hiện điều này vào buổi tối, cơ hội thụ thai sẽ tăng gấp đôi.
Trong một nghiên cứu tại hội nghị của Hiệp hội Sinh sản và Phôi học Châu Âu, các nhà nghiên cứu Ấn Độ đã khảo sát gần 200 phụ nữ điều trị IVF. Kết quả cho thấy, trong số những người ngủ đủ 8 giờ, 40 người mang thai, trong khi chỉ có 23 người mang thai trong số những người ngủ 6 giờ. Chuyên gia Neil Stanley khẳng định giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong khả năng thụ thai, với một giấc ngủ ngon có thể tăng khả năng mang thai lên 91%. Một nghiên cứu Đài Loan cũng cho thấy phụ nữ mất ngủ có khả năng sinh sản thấp hơn gấp 4 lần so với những người ngủ đủ. Giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của phụ nữ, từ chu kỳ kinh nguyệt đến quá trình thụ thai và sinh nở.
Giấc ngủ kém ở phụ nữ ảnh hưởng đến mọi hoạt động, bao gồm cả chu kỳ kinh nguyệt. Nghiên cứu trên 68 y tá dưới 40 tuổi tại Đại học Washington cho thấy hầu hết họ gặp vấn đề về giấc ngủ, với một số bị mất ngủ nghiêm trọng. 53 y tá có sự thay đổi về kinh nguyệt khi làm ca đêm, và những người có chu kỳ bất thường thường ngủ ít hơn 1 giờ so với những người có chu kỳ ổn định. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong tất cả các giai đoạn sinh sản.
Giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai do làm giảm hormone kích thích nang trứng FSH, một nội tiết tố quan trọng cho quá trình rụng trứng. Phụ nữ ngủ 6 tiếng hoặc ít hơn mỗi đêm có mức FSH thấp hơn 20% so với những người ngủ đủ 8 giờ. Nghiên cứu cho thấy rằng việc thiếu ngủ, chỉ vài giờ mỗi đêm, có thể nhanh chóng tác động đến khả năng sinh sản, đặc biệt là ở những phụ nữ đang thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm IVF.
Có ba loại người dựa trên thời gian ngủ: người ngủ ngắn (4-6 giờ), người ngủ vừa phải (7-8 giờ) và người ngủ dài (9-11 giờ). Kết quả cho thấy người ngủ vừa phải có tỷ lệ mang thai cao nhất (53%), trong khi tỷ lệ ở người ngủ ngắn là 46% và người ngủ dài là 43%, thấp hơn đáng kể. Các chuyên gia khuyến cáo rằng chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng đến tất cả các cặp đôi, không chỉ bệnh nhân IVF. Nếu bạn muốn thụ thai, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc. Tham khảo Thesun, Psychologytoday, Ncbi.
Source: https://afamily.vn/ngoai-chuyen-giao-ban-buoi-toi-ma-nghiem-chinh-lam-viec-nay-thi-kha-nang-co-con-cua-cac-cap-doi-tang-gap-2-lan-20200714162647831.chn